【 初心者向け 心拍トレーニングメニュー】４つのゾーンに分ける！！

冬の時期に室内でのローラー台トレーニングをされている方も多いと思いますが、今回は初心者向けの心拍トレーニングについてのお話です。
４つのゾーンに振り分けまして、できる限り簡単に説明をさせていただいております。４５分間のトレーニングメニューも公開していますので、チャレンジしてみてください。
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